いま世界中で大流行している新型コロナウイルスへの対策として免疫力アップが注目されています。腸の健康を保つことが免疫力を高める鍵ともいわれていますがそのためには腸内の善玉菌を増やすことが大事です。腸内環境を改善して免疫力upが期待できる食事を取り入れていきましょう！

腸内環境を整えるには発酵食品が良いと言われています。

代表的な食品はヨーグルトですよね？しかし日本人にはぬか漬け・醤油・味噌・納豆などが良いとされています！（古来日本で食してきた物が日本人のDNAに記憶されているそうです‼︎）

2021.02